다이어트효과가 좋은 운동시간1 시간이 없어 운동을 못하는 직장인, 언제 운동하는 것이 좋을까 - 아침운동과 저녁운동의 효과와 주의할 점 운동은 언제 하는 것이 가장 좋을까 필자의 경우, 아침은 출근하느라 바빠서 못하고 오후는 출근해서 일하는 중이라 안되고 저녁은 피곤하고 회식이 많아서 안된다. 주말은 평일에 고생한 나를 위한 선물 같은 시간이다. 규칙에 얽매이지 않고 하루종일 빈둥거리고 원하면 언제든 자도 되는 자유가 있기에 오히려 운동하는 시간이 아깝게 느껴진다. 이렇듯 운동하기에 가장 좋은 시간은 주관적이고 각자의 일정, 생활 방식, 그리고 개인적인 선호도에 따라 사람마다 다를 수밖에 없다. 그럼에도 불구하고 일반적으로 유용한 지침은 있다. 아침 운동 아침에 하는 운동은 하루를 에너지 넘치게 시작하고 기분과 정신을 명료하게 해 집중력과 주의력을 높이는데 도움을 준다. 특히 새벽 운동은 아드레날린 분비를 왕성하게 하기 때문에 더 상쾌한.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
