알레르기 비염이란
알레르기 비염은 코점막이 특정 물질에 알레르기 반응을 보이는 것으로 심한 재채기와 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타난다. 그 외에도 코, 눈, 목이 가렵거나 눈물이 나고 두통이 따르기도 한다.
알레르기 비염 원인
알레르기 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용하여 발생된다. 환경적 요인 중에서는 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털과 비듬 등 호흡기를 통해 흡입되는 것들이 대표적이다. 또한 대기오염, 음식물, 약물에 의해서도 알레르기성 비염이 유발될 수 있다.
필자의 경우, 유독 봄과 가을에 알레르기 비염 증상이 심하게 발현된다. 이는 계절성 알레르기 비염으로 꽃가루나 나무껍질 등이 바람에 날리는 시기와 증상이 일치한다.
만약 계절과 관계없이 1년 내내 지속되는 알레르기 비염의 경우에는 주변을 청결히 하고 생활 습관을 고치는 것이 예방에 도움이 된다.
알레르기 비염에 좋은 음식
1. 감자
비타민 B,C가 풍부해 면역력 향상에 좋고 알레르기 체질 개선과 증상 완화에 도움이 된다.
2. 미나리
식욕증진, 해독작용이 뛰어나 알레르기 비염이 발생했을 때 곧바로 도움이 된다. 특히 뿌리를 자른 미나리를 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거하고 즙을 내어 냉장고에 두었다가 마시거나 거즈에 묻혀 콧속을 냉찜질하면 효과가 좋다.
3. 된장
항암효과, 면역력 향상, 해독작용에 좋은 음식이다. 몸속에 쌓인 독소를 없애주기 때문에 알레르기 비염에도 효과가 있다.
4. 검은콩
비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부하다. 혈관을 튼튼하게 하고 기침 가래를 삭이는데 도움을 주며, 면역 기능 강화에 효과적이다.
5. 연근
염증 완화에 탁월한 음식으로, 코 내부 점막조직에 생긴 염증을 가라앉힐 수 있어 비염 환자들에게 좋다.
6. 배
몸속 갈증 해소와 기침, 가래 증상 완화에 도움이 된다. 배즙을 내어 따뜻하게 먹으면 소화 기능이 약한 사람에게도 좋다.
댓글