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위암 수술 후 골프는 언제부터 칠 수 있나요? - 위암 수술 후 운동방법과 시기, 주의할 점 위암 환자가 운동을 해야 하는 이유 필자는 7년 전 위암 2기 진단을 받고 위아전절제 수술(위 2/3 절제)을 받았다. 다행히 전이가 발견되지 않아 별도의 항암치료를 진행하진 않았다. 수술 후 체중감소와 더불어 근육량이 줄고 폐활량이 현저히 저하되었다. 또, 이전보다 쉽게 피로감을 느끼고 무기력해지는 경우가 잦았다. 이와 같은 신체의 부정적인 변화는 성격에도 영향을 미쳐 별 것 아닌 일에도 짜증을 내는 신경질적인 사람이 되어가고 있었다. 당시 필자의 보호자였던 아내의 말을 인용하면 이렇다. 내가 사람하고 사는 건지 개 하고 사는 건지 모르겠다. 진상도 저런 진상이 없네. 그렇다. 당시의 나는 한 마디로 진상 부리는 개였다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다고 했던가. 운동을 시작하면서부터 몸에 기력이 .. 2023. 1. 28.
역대 최저 출산율, 그래도 안낳겠다 - 출산율이 낮은 이유 통계청, 2022년 11월 인구동향 발표 통계청은 2022년 11월 전국 인구동향을 발표하였다. [ 2022년 11월 인구동향-요약 ] ▼ 출생아 수 : 18,982명으로 전년동월대비 4.3% 감소 ▲ 사망자 수 : 30,107명으로 전년동월대비 6.1% 증가 ▲ 혼인 건수 : 17,458건으로 전년동월대비 2.2% 증가 ▼ 이혼 건수 : 8,498건으로 전년동월대비 3.1% 감소 ▼ 자연증가 : (출생아 수 - 사망자 수) = -11,125명 가장 눈에 띄는 부분은 출생아 수가 월에 2만 명도 되지 않는다는 것과 2019년 11월 이후 사망자 수가 출생아 수를 앞질러 자연증가 인구가 줄곧 감소하고 있다는 것이다. ■ 인구동태건수 추이 ■ 전국 월별 자연증가 추이 출산율이 낮은 이유가 무엇일까? 통계청 .. 2023. 1. 27.
말할 수 없는 비밀 '치질' - 치질의 종류와 원인, 예방법과 좋은 음식 치질의 종류와 초기증상 치질은 남녀노소 불문 가장 흔한 질병 중 하나이며 특히, 50세 이상은 최소 50%가 앓고 있는 병이다. 치질은 치핵, 치열, 치루, 항문주위농양 등 항문에 생기는 질환을 통칭한다. 보통 치질이라고 하면 가장 흔하게 발생하는 치핵을 가리키는 경우가 많다. 각각의 질환에 대해 알아보자. ※ 필자는 외치핵을 앓고 있는 것 같다. 배변을 볼 때마다 뭔가 튀어나온다. * 치핵 : 배변 시 항문 안쪽 점막 부어오르거나 항문 밖으로 삐져나오는 병으로 배변 중 선홍색 출혈이 있거나 배변 중 살덩어리가 돌출된다. 항문이 가렵고 통증이 유발된다. * 치열 : 항문 내벽 혹은 항문과 피부 경계 부위가 찢어지며 발생하는 병으로 선홍색 피와 칼로 베이는 듯한 통증을 유발한다. * 치루 : 항문 주변 조.. 2023. 1. 25.
실내마스크 착용 의무 해제, 마스크 벗고 다녀도 될까? 실내마스크 착용 의무 조정 1단계 시행 지난 1월 20일, 질병관리청은 보도자료를 통해 실내 마스크 착용 의무를 착용 권고로 전환한다는 내용을 발표했다. 단, 일부 시설의 경우는 1단계 의무 조정 대상에서 제외된다. 1단계 의무 조정은 설 연휴 다음 주인 1월 30일(월)부터 시행된다. 이는 설 연휴 주간 인구 이동의 증가, 1단계 의무 조정 제외 대상 시설에 대한 안내‧홍보 등의 조치에 일정 기간이 소요되는 점을 고려하여 설정되었다. 아래 표는 실내마스크 착용 의무 조정 1단계 시행에 대한 의사결정 근거 지표이다. 추가로 의무 조정시 확진자 발생 규모는 증가할 수 있고 고위험군 면역이 아직 부족한 만큼 마스크 착용 생활화와 백신 추가 접종을 적극 권고하고 있다. 실내마스크 착용 의무 조정 제외 대상 감.. 2023. 1. 25.
서울아이발달지원센터 운영시기(2023년 3월 개소 예정) - 코로나 발달 지연 영유아 대상 상담부터 치료연계 원스톱 지원 코로나19 팬데믹 이후, 영유아 33% 발달 어려움 겪었다 지난 2022년 12월 14일, 서울시는 대한소아청소년정신의학회와 함께 코로나19 팬데믹 시기를 겪은 만 0세~5세 542명을 대상으로 ‘포스트코로나 영유아 발달실태 조사’ 결과를 발표했다. '포스트코로나 영유아 발달실태' 조사개요 1. 조사 목적 코로나19 팬데믹 시기에 영유아기를 보내는 아이들이 전반적인 상호작용과 사회활동 부족으로 인해 언어, 정서, 인지, 사회성 등 모든 분야에 걸쳐 발달이 지연될 환경에 놓일 수 있다는 우려에 따라 선제적인 지원방안을 마련하기 위해 시행 2. 조사 기간 : '22년 5월 ~ 11월 (7개월) 3. 조사 대상 : 총 542명 - 영유아 : 456명 - 가정양육 영유아 : 86명 4. 조사 내용 : 영유아 연.. 2023. 1. 23.
위암 수술 입원 준비물 - 환자용과 보호자용 종류별 총정리 위암 수술 후 입원 생활 위암 수술은 전신마취 수술임에도 수술 후 일주일 후면 보통 퇴원을 합니다. 수술 다음날 점심 이후부터는 가벼운 걷기도 가능한 상태가 되며 가스를 배출하기 위해 운동을 지속하게 됩니다. 수술 후 3~4일 후부터는 미음을 먹기 시작하며 퇴원 전까지는 죽을 먹게 됩니다. 입원해 있는 동안에는 소변줄과 무통 주사, 수액 줄이 치렁치렁하여 거동이 매우 불편하여 주로 침대 위에서 보내는 시간이 많습니다. 이번 포스팅에서는 필자의 경험을 토대로 위암 수술 후 슬기로운 입원 생활을 영위하기 위한 준비물들을 정리해 보았습니다. 이곳에 찾아오신 모든 환자분들의 쾌유를 빕니다. 위암 수술 준비물 용품별로 필요한 이유를 간단히 언급하였으니 참고해서 본인에게 필요한 것들 위주로 준비하면 되겠습니다. [.. 2023. 1. 23.
대변 모양으로 보는 건강(토끼똥, 설사 등)과 좋은 음식들 - 브리스톨 스툴 차트(Bristol Stool Chart or Bristol Stool Scale) 똥구멍이 찢어지게 가난했다 농사를 짓던 우리 선조들은 보릿고개로 대표되던 가난을 빗대어 '똥구멍이 찢어지게 가난했다'라고 했다. 왜 하필 가난을 똥구멍이 찢어지는 것에 비유했을까? 사람은 초식동물이 아니라서 섬유질을 분해하는 효소가 없다. 먹을 게 없고 가난한 시절 나물만 먹으면 대장 내에서 분해되지 않고 덩어리가 굵어지고 물기가 없이 딱딱한 형태로 다 똥으로 나오기 때문에 똥이 되직하게 나오면서 항문이 찢어지는 것이다. 브리스톨 스툴 차트란? 브리스톨 대변 차트는 1997년에 영국 브리스톨 왕립병원(Bristol Royal Infirmary) 내과의사 스티븐 루이스(Stephen Lewis)와 켄 히튼(Ken Heaton)이 제안했다. 대변을 모양에 따라 7개의 유형으로 분류한 의학적 진단 도구이며 대.. 2023. 1. 21.
숙취에 좋은 음식 - 국, 음료, 과일, 야채 종류별 총정리 날씨야! 아무리 추워봐라 내가 옷 사 입나, 술 사 먹지 코로나 확산이 줄어들고 정부의 각종 규제도 느슨해지고 있는 탓인지 술자리가 급격하게 늘어나고 있습니다.특히, 명절이 되면 오랜만에 만난 가족, 친구들과 회포를 찐하게 풀고 싶을 것입니다. 필자는 추운 겨울이되면 뜨끈하게 데운 정종에 염통구이를 즐깁니다. 이번 포스팅은 겨울철 맛집 리뷰가 아니라 오랜 인연과의 조우의 대가로 얻게 될 숙취의 고통을 줄일 수 있는 방법을 소개합니다. ▲ 숙취 해소에 좋은 음식 - 국/탕 : 콩나물국, 북어와 바지락국, 조개탕, 재첩국, 고디탕(다슬기탕) - 음료 : 꿀물, 녹차, 유자차, 생강차, 식초 - 과일/야채 : 바나나, 토마토, 감, 사과, 달걀, 미나리, 시금치, 오이, 쑥, 아몬드, 코코넛 - 그 외 : 토.. 2023. 1. 21.
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